Tävlings och träningsgrupper Ungdom 13-16 år

Träning ungdom 13-16 år

"Simning som en träningsidrott"

Målbild/Syfte:

Den här gruppen är till för dem som ser simning som träningsidrott.

Mål:

Simmaren ska känna sig trygg med att träna 3-4 ggr i veckan och vara bekväm med simpass som är upp mot 1500m-2500m beroende på längd på träningspass.
Simma serier med starttider.
Simmaren ska klara 200 meter crawl, ryggsim, bröstsim, medley och 50 meter fjärilsim regelrätt med start, vändning och målgång.
Simmaren ska klara av de träningsserier som rekommenderas för denna grupp/nivå.
Simmaren deltar på mindre lokala tävlingar som Utmanaren för att se sin egna utveckling.
"Simma hela livet."
Om simmaren önskar öka sin träning och vill börja tävla mer, har den aktive dialog med sin tränare.

Flytt mellan grupper baserar sig på olika aspekter så som ålder, färdighet (kognitiva, sociala och emotionella utvecklingen) och det är alltid en dialog mellan tränare som slutgiltigt beslutar om flytt.

Tävling ungdom 13-16 år

"Simning som en träningsidrott och tävlingsidrott"

Syfte:

Utveckla sin simning och teknik för att kunna utvecklas som simmare, för att bli snabbare och uthållig i vattnet. Vilja vara med på inbjudningstävlingar.

Mål:

Simmaren ska vara bekväm med att delta på simtävlingar utanför Örebro.
Simmaren ska känna sig trygg med att träna 3-4 ggr i veckan och vara bekväm och klara av simpass som är upp mot 2500m-3500m beroende på längd på simpass.
Simmaren ska klara 200 meter crawl, ryggsim, bröstsim, medley och 50 meter fjärilsim regelrätt med start, vändning och målgång och testa dessa distanser på tävlingar.
Simmaren ska klara av de träningsserier som rekommenderas för denna grupp och nivå.

* Flytt mellan grupper baserar sig på olika aspekter så som ålder, färdighet (kognitiva, sociala och emotionella utvecklingen) och det är alltid en dialog mellan tränare som slutgiltigt beslutar om flytt.

USM

"Simning som tränings & tävlingsidrott, träning och tävling mot regionala ungdomstävlingar samt ungdomsmästerskap"

Målbild/Syfte

Här arbetar vi med att simning ska fortsätta vara en tävlingsidrott med träning mot tävlingssim och deltaga på regionala samt nationella mästerskap.

Förkunskaper:

Simmaren ska vara bekväm och ha deltagit på regionala inbjudningstävlingar.
Simmaren ska känna sig trygg med att träna 4-5 ggr i veckan och vara bekväm med simpass som är upp mot 3000m-4000m, beroende på längd på träningspass.
Simma serier med starttider.
Simmaren ska klara av samt ha deltagit på tävlingar på distanserna 200 meter frisim, ryggsim, bröstsim, medley och 50 meter fjärilsim regelrätt med start, vändning och målgång.
Simmaren ska klara av de träningsserier som rekommenderas för denna grupp.

Mål:

Simmaren ska kunna träna och vara bekväm med simpass som är upp mot 4000-6000m, beroende på längd på träningspass.
Simmaren ska ha utvecklat tekniken i de fyra simsätten.
Simmaren bör ha genomfört minst 500-600 träningstimmar sammanlagt per år, i och utanför den organiserade simverksamheten.
Simmaren ska kunna utföra grundläggande rörlighetsövningar på land.
Simmaren ska vara delaktigt på både interna och externa tävlingar och kvalificerat sig till nationella mästerskap.
Simmaren ska klara av de träningsserier som rekommenderas för denna grupp och nivå.
Simmaren ska ha en bra och hög träningsnärvaro.