Örebro Simallians

Utveckling - Glädje - Gemenskap

Träning ungdom 13-16 år

"Simning som en träningsidrott, utan tävlan"

Målbild

Den här gruppen är till för dem som ser simning som endast träningsidrott

Kravbild

* Simmaren ska känna sig trygg med att träna 3-4 ggr i veckan och vara bekväm med simpass som är upp mot 1500m-2500m

* Simma serier med starttider

* Simmaren ska klara 200 meter crawl, ryggsim, bröstsim, medley och 50 meter fjärilsim regelrätt med start, vändning och målgång.

* Simmaren ska klara av de träningsserier som rekommenderas för denna grupp

* Simmaren bär ha deltat på mindre lokala tävlingar som Utmanaren

Tävling ungdom 13-16 år

"Simning som en träningsidrott och tävlingsidrott"

Målbild

Den här gruppen är till för dem som ser sin simning först som sin träningsidrott och delvis som en tävlingsidrott i andra hand

Kravbild

* Simmaren ska vara bekväm med att delta på simtävlingar (Utmanaren, UGP osv.)

* Simmaren ska känna sig trygg med att träna 3-4 ggr i veckan och vara bekväm med simpass som är upp mot 2500m-3500m

* Simmaren ska klara 200 meter crawl, ryggsim, bröstsim, medley och 50 meter fjärilsim regelrätt med start, vändning och målgång.

* Simmaren ska klara av de träningsserier som rekommenderas för denna grupp

* Simmaren ska vara bekväm att delta på lokala tävlingar i regionen som Utmanaren och UGP

Sum Sim Yngre 13-14 år

"Simning som tränings & tävlingsidrott, träning och tävling mot regionala ungdomstävlingar. samt ungdomsmästerskap"

Målbild

Här arbetar vi med att simning ska fortsätta vara en tävlingsidrott med träning mot tävlingssim

Kravbild

* Simmaren ska vara bekväm med att delta på mindre interna simtävlingar (Utmanaren, knattecup höst/vårsimiaden.)

* Simmaren ska känna sig trygg med att träna 4-5 ggr i veckan och vara bekväm med simpass som är upp mot 2500m-3500m

* Simma serier med starttider

* Simmaren ska klara 200 meter frisim, ryggsim, bröstsim, medley och 50 meter fjärilsim regelrätt med start, vändning och målgång.

* Guld tider på 50m distanserna i Utmanaren

* Brons/Silver tider på 100m distanserna i Utmanaren & Brons/silver tider på 200m distaner och uppåt

* Simmaren ska vara bekväm med att delta på simtävlingar runt om distriktet (Utmanaren, knattecup, höst/vårsimiaden.)

* Simmaren ska klara av de träningsserier som rekommenderas för denna grupp

Sum-Sim äldre - 14-16 år

"Simning som sin tävlingsidrott, träning och tävling mot regionala ungdomstävlingar. samt ungdomsmästerskap."

Målbild

Här arbetar vi med att simning är sin huvudidrott med mål och träning mot tävlingssim mot ungdomsmästerskap

Kravbild

* Simmaren ska kunna träna och vara bekväm med simpass som är upp mot 4000-6000m

* Simmaren ska ha utvecklat tekniken i de fyra simsätten.

* Simmaren bör ha genomfört minst 500-600 träningstimmar sammanlagt per år, i och utanför den organiserade simverksamheten.

* Simmaren ska kunna utföra grundläggande rörlighetsövningar på land.

* Simmaren ska vara delaktigt på både interna och externa tävlingar

* Simmaren ska klara av de träningsserier som rekommenderas för denna grupp

* simmaren ska ha en bra och hög träningsnärvaro

* Simmaren bör vara kvalificerad för JDM/DM

* Simmaren bör vara på guld i Utmanaren RÖD

Bli Medlem i Örebro Simallians

Medlemsappen

Gilla oss på Facebook

Följ oss på Instagram

Följ Konstsimmet på Instagram

Webbshop

Sponsorer & samarbetspartners