Information om vår Nivå 3 grupp.

Nivå 3 riktar sig till barn i 7 till 11-12 års ålder. I detta utvecklingsstadium inleds de så kallade

“guldåren” för att utveckla motoriska färdigheter. Fokus under den här perioden ligger på

koordination och teknik, både grundmotoriskt och specifikt för konstsim och simning. Grunderna i de fyra simsätten vidareutvecklas utifrån varje individs egna förutsättningar och grunderna i konstsim introduceras med fokus på grundpositioner och skovlingsteknik. Träningen innehåller övningar för kroppskontroll och sträcka med varierade övningar både på land och i vattnet. 

Ålder

• 7-11/12 år. Konstsimmaren befinner sig cirka 2-3 år i detta utvecklingsstadium. 

Förkunskaper

• Konstsimmaren ska kunna visa sträckt rygg- och bröstläge.

• Konstsimmaren ska ha introducerats till grunderna i skovlingsteknik.

• Konstsimmaren ska vara simkunnig enligt simkunnighets definitionen, det vill säga kunna falla i vattnet, få huvudet under ytan och efter att åter ha tagit sig upp tillytan, kunna simma 200 meter på djupt vatten varav 50meter på rygg.

Syfte

• Att stimulera till att konstsimmaren blir intresserad av, och positivt inställd till att utöva konstsim som idrott.

• Att utveckla grunderna i konstsim genom kroppskännedom och kroppskontroll.

• Att utveckla såväl generella som specifika motoriska färdigheter genom att stimulera till daglig fysisk aktivitet.

Slutmål

• Konstsimmaren ska ha en grundläggande teknik i de fyra simsätten och skovling i sträckt rygg- och bröstläge.

• Konstsimmaren ska ha nått tillfredsställande kroppskontroll och sträcka.

• Konstsimmaren ska ha lärt sig grundläggande positionerbåde på land och i vattnet.

• Konstsimmaren ska kunna utföra grundläggande rörlighetsövningar enligt Simlinjen samt specifika rörlighetsövningar för konstsim

_______________________________________________________________________________________

Information om våra Nivå 4 grupper.

Nivå 4 riktar sig till barn från 9-10 år upp till 12-14 års ålder. Under den här perioden fortsätter guldåren för utveckling av motoriska färdigheter. Därför fortsätter inlärning och utveckling av motoriska färdigheter såväl på land som i vatten. Detta sker bäst genom lekfullaövningar och varierande träning. Simning fortsätter vara en viktig del av konditionsträningen liksom rörlighet och grundläggande teknik för styrketräning med kroppsvikt, lätta vikter, gummiband, pilates- och medicinbollar etc.  

I början av detta utvecklingsstadium läggs de sista grunderna inför tävlandet. Det handlar exempelvis om att träna på koreografi till musik, övergångar och grundpositioner som är återkommande i figurer och musikprogram. 

Ålder

• 9/10-12/14 år. Konstsimmaren stannar cirka 2-3 år i detta utvecklingsstadium.

Förkunskaper

• Konstsimmaren ska ha en grundläggande teknik i de fyrasim sätten och skovling i sträckt rygg- och bröstläge.

• Konstsimmaren ska ha nått tillfredsställande kroppskontroll och sträcka.

• Konstsimmaren ska ha lärt sig grundläggande positioner både på land och i vattnet.

• Konstsimmaren ska kunna utföra grundläggande rörlighetsövningar enligt Simlinjen 

Syfte

• Att konstsimmaren ska få en grundläggande förståelse för konstsimsträningens olika delmoment.

• Att stimulera till fortsatt utveckling av färdigheter som kommer att ha betydelse för den fortsatta prestationsutvecklingen, till exempel förbättrad teknik och rapphet.

• Att stimulera till utveckling av fysisk förmåga i form av förbättrad kondition och styrka.

Slutmål

• Konstsimmaren ska ha goda tekniska färdigheter och ska klara av grundläggande positioner och övergångar med god sträcka och rapphet.

• Konstsimmaren ska ha lärt sig en koreografi till musik
• Konstsimmaren ska ha visat fortsatt utveckling av rörlighetsövningar 

• Konstsimmaren ska klara av och visa utveckling på 200 meter medley och 400 meter frisim gällande teknik och tid.
• Konstsimmaren ska ha visat en god utveckling i utförandet av figurer i 12&u klassen och Age 13-15 klassen.
• Konstsimmaren bör ha tävlat på klubb- och inbjudningstävlingar.