Förkunskaper
Målen i Fisken ska vara uppnådda.
Lektionstid
35 minuter på djupt vatten. I hajen har varje simlärare ansvar för upp till 9 barn.
Vi tränar på
I Hajen tränas distans med hjälp av delmål, 100, 150 och slutligen 200 meter simning. Fortsatt utveckling av alla 4 simsätten. Övningar som innehåller hopp, dyk och livräddning. När barnen klarat Hajen Guld märket definieras de som simkunniga. Förkunskaper till våra olika simidrotter varierar, se stycket nedanför.
Mål
200 meter simning, varav 50 meter i ryggläge. Simma 25 meter av varje simsätt (fjärilssim 10m). Hopp eller dyk från 1 meter, simma 12,5 meter i magläge, göra en rotation och simma resterande 12,5 meter i ryggläge. Flyta 1 minut med kläder samt livräddning.
Simmärken
Järnmärket, Hajen Brons, Hajen Silver, Hajen Guld, Simborgarmärket, Vattenprovet samt de 4 simsättsmärkena.
Det är vanligt att deltagare ibland behöver gå samma kurs fler gånger.