Förkunskaper
☆ Eleven ska uppnå målen för gruppen Fisken.
(kriterier tagna från simmärkena Silverfisken, Guldfisken, Simsättsmärken (Bröstsim, Crawl, Ryggsim))
Lektionstid
35 minuter på djupt vatten.
Vi tränar på
I gruppen Hajen, bygger vi vidare på det som vi har lärt oss i gruppen Fisken.
Övningar för att öka tekniken och tryggheten i crawl, ryggcrawl, fjärilsim och bröstsim. Utveckling av tekniken och tryggheten för att kunna simma, flyta och dyka på djupt vatten.
Mål
På djupt vatten, simma 100 meter valfritt simsätt i magläge och 25 meter i ryggläge. Av de kvarvarande simsättet i magläge (inkluderar bröstsim och crawl), kunna simma 25 meter samt 5 meter fjärilsim. Kunna simma simma 12,5 meter i magläge, göra en rotation till ryggläge utan att röra kant eller botten och i följd av att simma 12,5 meter i ryggläge. Flyta 1 minut på djupt vatten, samt dyka från kant eller brygga på djupt vatten. Kunna uppvisa en lugn, kontrollerad och något energieffektiv teknik i de 4 olika simsätten (crawl, ryggcrawl, bröstsim och fjärilsim).
Simmärken
Järnmärket, Hajen Brons, Hajen silver, simsättsmärket fjärilsim.
Det är vanligt att deltagare ibland behöver gå samma kurs fler gånger.