Boka plats till simskola eller till annan simidrott? - Klicka här!
SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Örebro Simallians
Utveckling - Glädje - Gemenskap
Simskola

Örebro Simallians Simskola
Örebro Simallians har två olika slags simskolor, periodsimskola och intensivsimskola. Vi arbetar med individuell utveckling samt att barnen känner glädje och gemenskap. Efter simskolan finns möjlighet att börja i våra simidrottsgrupper som pågår en hel termin istället.
 
  • Periodsimskolan är 8 st tillfällen á 35 min fördelat under 8 veckor. Vi har klädsim och livräddning en gång per kurs. Två kurstillfällen/termin.
  • En veckas intensivsimskola är 5 st tillfällen á 35min fördelat under en vecka. Vi har klädsim och livräddning en gång per kurs. Planerad veckorna 21, 22, 23 och 24 under år 2023.
  • Simidrott, pågår en hel termin. Ett tillfälle á 40 min varje vecka. Antal veckor varierar beroende på vår, höst och lov. 
 
Varje höst och vår finns möjlighet att anmäla sig till 2 perioder. Varje period har simskolegrupperna 1.Sköldpaddan, 2. Sköldpaddan fortsättning, 3.Pingvinen, 4.Fisken, 5. Fisken fortsättning, 6. Fisken fortsättning X2.
 
Varje vår och hösttermin erbjuder vi gruppen Simidrott, där man utvecklar sin simning (efter att man klarat nivån fisken) och får testa på alla simidrotterna. 
 
 

Våren 2024 simskola period 1 (start vecka 2)
 
Vecka 2 till och med vecka 7, simlektioner. Klädsim vecka 5 
Vecka 8, sportlov och uppehåll.
Vecka 9 till och med vecka 10, simlektioner. 

 
Nästa platssläpp: 
 

Våren 2024 simskola period 2 (start vecka 11)

För deltagare i simskolan senaste året öppnar anmälan måndagen den 19 februari kl. 10:00 (vecka 8).

För övriga öppnar anmälan måndagen den 26 februari kl. 10:00 (vecka 9).

Period startar fr.o.m. V.11 pågår t.o.m. V.19. (Gäller grupper som är på tisdagar, onsdagar, torsdagar , fredagar och söndagar). 

Med uppehåll under V.13 (påsklov), samtliga grupper!

Avvikelser: Måndag 1:a april (annandagpåsk), uppehåll/ingen simskola och tags igen måndag 13:e Maj.

 

 

 

ALL BOKNING GÖRS VIA VÅR BOKNINGSSIDA
 

Nedanför finner ni information om våra 3 olika simskolegrupper. Det är information om förkunskaper, vad man gör under terminen samt vilka målen är. Efter simskolans information berättar vi om simidrottgrupperna.

 

Vi rekommenderar att ni laddar ner Sportadmin medlemsapp. Där kan ni bland annat se när deltagaren har träning, svara på kallelser, se alla utskick, avgifter samt följa barnets utveckling under utmärkelser.

1. Sköldpaddan

Förkunskaper

Vara mogen att vara i bassäng med andra barn och instruktörer, följa instruktioner med eventuellt stöd från en förälder vid behov (som är med i vattnet eller från kanten), under lektion 1-3 för att få igång övning och ge extra trygghet till barnet. Om möjligt, ser vi gärna att ledarna är ensam med eleverna i vattnet, om behovet av vuxet sällskap inte finns. Rekommenderad minimiålder att starta är 4 år. 

Lektionstid
35 minuter på grunt vatten.

Vi tränar på 
I sköldpaddan övar vi främst vattenvana genom att ha kul i vattnet, doppa, hoppa, bubbla och enkla förflyttningar.

 

Vi arbetar oss sedan vidare till att öva på att glida, flyta, rotera och andas. Vi tränar i horisontellt läge på mage och rygg med och utan flythjälpmedel. Vi övar grundläggande ben- och armrörelser i crawl, ryggcrawl, fjärilsim och bröstsim.

Med främsta fokus på lek, doppa öron, haka och huvudet i sköldpaddan.

Mål
Doppa hakan och ena örat 5 ggr för varje sida. Bubbla i vattenytan 5 ggr. Doppa huvudet under vattnet 5 ggr. 

Simmärken
Baddaren Grön, Baddaren Blå.

 

Det är vanligt att deltagare ibland behöver gå samma kurs fler gånger.

2. Sköldpaddan, fortsättning (ny grupp)

 

Förkunskaper

Klar med märket Baddaren Grön, samt klarar att doppa huvudet under vattnet fem gånger på grunt vatten.

Lektionstid
35 minuter på grunt vatten.

Vi tränar på 
I gruppen sköldpaddan fortsättning, bygger vi vidare på det som vi har lärt oss i gruppen sköldpaddan.

Vi övar vattenvana genom att ha kul i vattnet, glida, flyta, rotera och andas. Vi tränar i horisontellt läge på mage och rygg med och utan flythjälpmedel. Vi övar grundläggande ben- och armrörelser i crawl, ryggcrawl, fjärilsim och bröstsim.

Mål
Kunna andas in, hålla andan och blåsa ut under vattnet (upprepas 5 ggr). Glida i vattnet fem sekunder med framsträcka och raka armar, ansiktet ska vara under vattenytan (upprepas 5 ggr). Flyta 5 sekunder i ryggläge med efterföljande rotation till magläge utan att nudda botten. Behärska grundläggande teknik för ben- och armrörelser i crawl, ryggcrawl, fjärilsim och bröstsim.

Simmärken
Baddaren Blå, Sköldpaddan.

 

Det är vanligt att deltagare ibland behöver gå samma kurs fler gånger.

3. Pingvinen

 

Förkunskaper
Målen i sköldpaddan, och sköldpaddan fortsättning ska vara uppnådda (klar med märket Baddaren blå och Sköldpaddan).

Lektionstid
35 minuter på grunt vatten. Senare under kurser är barnen även på djupt vatten.

Vi tränar på
I Pingvinen övas koordinationen mellan ben- och armrörelser till sammansatt simning i crawl, ryggcrawl, fjärilsim och bröstsim. Övningar för att öka barnets trygghet på grunt vatten. Korta sträckor i både rygg- och magläge för att öka självförtroendet.

Mål
Vattenvana på djupt vatten, lugn simning 10 meter både i magläge och ryggläge på grunt vatten, flyta 10 sekunder på grunt vatten, hoppa från kant på grunt vatten. På grunt vatten kunna hämta föremål från botten med båda händerna.

Simmärken
Bläckfisken, Pingvinen Silver, Baddaren Gul. 

 

Det är vanligt att deltagare ibland behöver gå samma kurs fler gånger.

4. Fisken

Förkunskaper

Målen i Pingvinen ska vara uppnådda (klar med märket Pingvinen Silver, kan simma 10 meter i rygg- och magläge lugnt och kontrollerat på grunt vatten. Samt har testat att simma på djupt vatten.

Lektionstid

35 minuter på djupt vatten.

Vi tränar på
Övningar för att öka tekniken och tryggheten i crawl, ryggcrawl, fjärilsim och bröstsim. Utveckling av tekniken och tryggheten för att kunna simma, flyta, hoppa och dyka på djupt vatten.

Mål

Kunna simma 20 meter lugnt och kontrollerat i rygg- och magläge på djupt vatten. Flyta 10 sekunder på djupt vatten samt dyka från kant eller brygga på djupt vatten. Hoppa från kant eller brygga på djupt vatten och lugnt ta sig upp till ytan. Kunna andas in, hålla andan och blåsa ut under vattnet (upprepas 5 ggr, på djupt vatten). Glida i vattnet fem sekunder med framsträcka och raka armar, ansiktet ska vara under vattenytan (upprepas 5 ggr, på djupt vatten).

Simmärken
Baddaren Gul, Pingvinen Guld, Silverfisken, Guldfisken, Simsättsmärken (Bröstsim, Crawl, Fjärilsim, Ryggsim).

 

Det är vanligt att deltagare ibland behöver gå samma kurs fler gånger.

5. Fisken, fortsättning (ny grupp)

 

Förkunskaper
Kan simma 20 meter lugnt och kontrollerat i rygg- och magläge på djupt vatten.

Lektionstid

35 minuter på djupt vatten.

Vi tränar på

I gruppen Fisken fortsättning, bygger vi vidare på det som vi har lärt oss i gruppen Fisken.
Övningar för att öka tekniken och tryggheten i crawl, ryggcrawl, fjärilsim och bröstsim. Utveckling av tekniken och tryggheten för att kunna simma, flyta och dyka på djupt vatten.

Mål
På djupt vatten, simma 50 meter valfritt simsätt i magläge och 25 meter i ryggläge. Flyta 1 minut på djupt vatten samt dyka från kant eller brygga på djupt vatten. Kunna uppvisa en lugn, kontrollerad och något energieffektiv teknik i de 4 olika simsätten (crawl, ryggcrawl, bröstsim och fjärilsim).

Simmärken
Järnmärket, Hajen Brons.

 

Det är vanligt att deltagare ibland behöver gå samma kurs fler gånger.

5,5. Fisken, fortsättning X2 (ny grupp)

Förkunskaper
Kan simma 20 meter lugnt och kontrollerat i rygg- och magläge på djupt vatten.

 

X2 = Har träningar 2 gånger per vecka.

 

Lektionstid

35 minuter på djupt vatten.

Vi tränar på

I gruppen Fisken fortsättning, bygger vi vidare på det som vi har lärt oss i gruppen Fisken.
Övningar för att öka tekniken och tryggheten i crawl, ryggcrawl, fjärilsim och bröstsim. Utveckling av tekniken och tryggheten för att kunna simma, flyta och dyka på djupt vatten.

Mål
På djupt vatten, simma 50 meter valfritt simsätt i magläge och 25 meter i ryggläge. Flyta 1 minut på djupt vatten samt dyka från kant eller brygga på djupt vatten. Kunna uppvisa en lugn, kontrollerad och något energieffektiv teknik i de 4 olika simsätten (crawl, ryggcrawl, bröstsim och fjärilsim).

Simmärken
Järnmärket, Hajen Brons.

 

Det är vanligt att deltagare ibland behöver gå samma kurs fler gånger.

6. Simidrott

 

Kontakta vår breddansvarige André för intresseanmälan. andre@osasim.se

 

Förkunskaper
Målen i Fisken fortsättning ska vara uppnådda.

Lektionstid
40 minuter på djupt vatten. 

Vi tränar på 

Framförallt tekniken i simning men med inslag av övningar från dom 3 andra simidrotterna konstsim, simhopp och vattenpolo. 

Mål
Att barnen får grunderna i våra 4 simidrotter, utvecklas, känner glädje och gemenskap. Efter simidrott finns det möjlighet att fortsätta inom en eller flera simidrotter.

Simmärken
Sarahmärket, Simborgarmärket, Vattenprovet.

 

Simkunnighet

Medan barnen utvecklas, känner glädje och gemenskap kommer även simkunnigheten på 200 m. Antingen i simidrottsgruppen eller i någon av våra 4 simidrotter. Det är en livsviktig kunskap.

 

Det är vanligt att deltagare ibland behöver gå samma kurs fler gånger.

Enskild simundervisning - barn/ungdom

Vi erbjuder enskilda simundervisningar, i mån om plats i bassängen. Som avgörs i samråd med övrig undervisning i föreningen. Plats: Gustavsvik.

 

Vid intresse, skicka ett mejl till simskolan@osasim.se

 

 

Förkunskaper
Kunna vara i bassäng med instruktör, utan annan vuxen i vattnet och följa instruktioner av instruktör.

Lektionstid

30 minuter på grunt eller djupt vatten. Beslut om undervisningen ska hållas på grunt eller djupt vatten, görs i samråd med respektive elev och vårdnadshavare.

Vi tränar på

Vi anpassar övningar utifrån vad respektive elev behöver övning i. Kan vara allt ifrån att doppa, hoppa, glida, flyta till att finslipa på tekniken i simningen. Som kan vara övningar för rotationen, andningen eller ben- och armtag exempelvis.

 

Mål

Målen anpassas efter eleven, och görs efter dialog med elev och vårdnadshavare.

Vattenprovet

Förkunskaper

Vara mogen att vara i bassäng på djupt vatten med andra barn och instruktörer utan förälder, annars inga förkunskaper.

Kursen är framtagen för dig som går i årskurs 5 eller 6 i grundskolan, och vill utöka din simträning från skolan tillsammans med oss i föreningen.

Lektionstid
35 minuter på djupt vatten. 

Vi tränar på 

Övningar för att öka tekniken och tryggheten främst i bröstsim och ryggsim. Utveckling av tekniken och tryggheten för att kunna simma, flyta och hoppa på djupt vatten.

Mål
Hoppa eller dyka i på djupt vatten så att huvudet kommer under ytan och efter att ha tagit sig upp till ytan simma 200 meter i en följd varav 50 m i ryggläge. Bli simkunnig enligt svensk simidrott och bli godkänd enligt skolans kunskapskrav inom simning i ämnet idrott & hälsa

Simmärken
Vattenprovet, Simborgarmärket, Hajen brons, Hajen Silver

 

Det är vanligt att deltagare ibland behöver gå samma kurs fler gånger.

Crawl kurs - barn/ungdom

Förkunskaper

Vara mogen att vara i bassäng på djupt vatten med andra barn och instruktörer utan förälder, samt målen i pingvinen ska vara uppnådda. 

Lektionstid
35 minuter på djupt vatten. 

Vi tränar på 

Att hitta ett stabilt och lugnt flytläge på mage, stilla i vattnet samt i glid. Kursen inkluderar övningar som arbetar med benrörelserna, armrörelserna enskilt och sammansatt i simsättet crawl. I kursen arbetar vi med att effektivisera vårat crawl genom styrke- och rotationsövningar i bålen, som sedan leder till att vi kan arbeta med att få till en effektiviserad andningsteknik.

Mål
I vattnet visa sig kunna simma på ett mera energieffektivt vis i simsättet crawl. Målbild av avklarad distans, görs i samråd med enskild elev.

Simmärken
Simsättsmärke crawl.

 

Det är vanligt att deltagare ibland behöver gå samma kurs fler gånger.

Fortsätta med Simidrott
Information till barn som klarat järnmärket, deltagit i våra simidrottgrupper och är intresserade av att fortsätta med en eller flera av våra 4 simidrotter.
 
Följ länken nedanför till sidorna för respektive simidrott eller skicka ett mail till någon av kontaktpersonerna.
 
Konstsim - klicka här
Kontakt - agnes@osasim.se
 
Simhopp - klicka här 
 
Simning - klicka här
Kontakt - andre@osasim.se
 
Vattenpolo - klicka här
Kontakt - jenny@osasim.se
 
 
Bli Medlem i Örebro Simallians
Medlemsappen
Gilla oss på Facebook
Följ oss på Instagram
Följ Konstsimmet på Instagram
Webbshop
Sponsorer & samarbetspartners