Baddaren

Baddaren

Ålder

Från 4 år. Om ditt barn ej är vattenvan

Förkunskaper
Vara mogen att vara i bassäng med andra barn och instruktörer utan förälder, annars inga förkunskaper

Lektionstid
30 minuter på grunt vatten

Vi tränar på
Att ha kul i vattnet. Få bra balans och känna oss trygga i vattnet genom mycket lek och enkla övningar som vi repeterar. Öva vattenvana genom att doppa, hoppa, glida, flyta och andas

Mål
God vattenvana. Kunna doppa huvudet, bubbla samt glida med ansiktet i vattnet med eller utan platta

Simmärken

Baddaren Grön, Baddaren Blå 



Sköldpaddan

Sköldpaddan

Ålder

Från 4–5 år

Förkunskaper
Vara vattenvan och kan doppa huvudet och flyta på mage/rygg

Lektionstid
30 minuter på grunt vatten

Vi tränar på 
I sköldpaddan fortsätter vi att öva vattenvana genom att flyta, rotera, hoppa och glida. Vi tränar i horisontellt läge på mage och rygg med och utan flythjälpmedel. Vi övar grundläggande ben- och armtag i crawl, ryggcrawl och bröstsim

Mål
Flyta på mage i 5 sekunder med efterföljande rotation till magläge 5 sekunder. Behärska grundläggande teknik för ben- och armtag i crawl, ryggcrawl och bröstsim

Simmärken
Bläckfisken, Sköldpaddan

Pingvinen Silver och Guld

Pingvinen Silver (första terminen som Pingvin)
Pingvinen Guld (när du tidigare gått i Pingvinen)

Ålder
Från 5 år. Om barnet ej gått i ÖSA:s simskola tidigare rekommenderar vi en lägre nivå om barnet är under 5 år

Förkunskaper
Målen i baddaren och sköldpaddan ska vara uppnådda

Lektionstid
30 minuter på grunt och djupt vatten

Vi tränar på
I Pingvinen övas koordinationen mellan ben- och armtag till sammansatt simning i crawl, ryggcrawl och bröstsim. Övningar för att öka barnets trygghet på djupt vatten. Korta sträckor i både rygg- och magläge för att öka självförtroendet

Mål
10 meter simning i rygg- och magläge på djupt vatten. Flyta 10 sekunder, samt hoppa från kanten på djupt vatten

Simmärken
Baddaren Gul, Pingvinen Silver, Pingvinen Guld

Fisken Silver och Guld

Fisken Silver (första terminen som Fisk)
Fisken Guld (när du tidigare gått i Fisken)

Ålder
Från 5,5 år. Om barnet ej gått i ÖSA:s simskola tidigare rekommenderar vi en lägre nivå om barnet är under 5,5 år

Förkunskaper
Kunna simma 10 meter i rygg- och magläge på djupt vatten. Flyta 10 sekunder, samt hoppa från kant på djupt vatten

Lektionstid
40 minuter på djupt vatten

Vi tränar på
Övningar för att öka tekniken och tryggheten i crawl, ryggcrawl och bröstsim. Fortsatt utveckling av att kunna flyta och dyka på djupt vatten

Mål
25 meter crawl, 25 meter ryggcrawl och 25 meter bröstsim. 50 meter valfritt simsätt samt dyk från kanten

Simmärken
Fisken Silver, Fisken Guld, Järnmärket


Hajen Silver och Guld

Hajen Silver (första terminen som Haj)
Hajen Guld (när du tidigare gått i Hajen)

Ålder
Ca 6 år. Om barnet ej gått i ÖSA:s simskola tidigare rekommenderar vi en lägre nivå om barnet är under 6 år

Förkunskaper
Kunna simma 25 meter crawl, ryggcrawl och bröstsim. 50 meter valfritt simsätt samt dyk från kanten

Lektionstid
40 minuter på djupt vatten

Vi tränar på 
I Hajen tränas distans med hjälp av delmål, 100, 150 och slutligen 200 meter simning. Fortsatt utveckling av alla 4 simsätten. Övningar som innehåller hopp, dyk och livräddning. När barnen klarat Hajen-nivå definieras de som somkunniga

Mål
200 meter simning, varav 50 meter i ryggläge. 100 meter medley. Hopp eller dyk från 1 meter, simma 12,5 meter i magläge, göra en rotation och simma resterande 12,5 meter i ryggläge. Flyta 1 minut med kläder samt livräddning

Simmärken
Hajen Brons, Hajen Silver, Hajen Guld, Simborgarmärket

 
Gilla oss på Facebook
Våra arrangemang
Våra sponsorer
Övrigt