Boka in er till höstens simskola genom att klicka här
Vi använder Cookies för att ge dig en så bra upplevelse som möjligt.
Örebro Simallians
Utveckling - Glädje - Gemenskap
Simning

Open Water träning på Gustavsvik och i Ånnaboda med Örebro Simallians vår och sommar 2016
2016-04-12 12:58
Nu startar vi i Örebro Simallians upp träning inriktad mot Open Water och hoppas att du vill hänga på!
Inledningsvis börjar vi inne på Gustavsvik, för att sen fortsätta träningen utomhus i Ånnaboda och även på Varbergabadet.
Open Water simning ger dig frihet att simma i en naturlig miljö och samtidigt utvecklar du din kondition och din hälsa förbättras. Att simma och träna i grupp är mycket roligare än att simma själv och är dessutom sporrande och en social upplevelse. Det är även ett bra sätt att få nya vänner och ha kul i naturen. 

Förutom detta blir du också bättre förberedd på att simma i klunga och kan fokusera på rätt saker när det sen är dags för en eventuell tävling.

Träningen passar olika färdighetsnivåer som t ex Vansbrosimmare/Open Water simmare, SwimRunners och triathleter. Träningen riktar sig till såväl motionärer som elitidrottare. Deltagarna delas upp i grupper efter färdighet vilket gör att din träning anpassas efter just din färdighet och du tränar med likasinnade.


Träningarna innehåller: 
- tekniska moment som navigering/siktning i öppet vatten, drafting (hur kan man ta hjälp av sina medsimmare), starta i grupp & bojrundning.
- träning på olika distanser, intervall och/eller sprint.

- teknikträning

 

Förkunskaper:
För alla, vi delar upp er i grupper, men ni bör kunna simma minst 200m i sträck, mestadels frisim.


Kostnad:

Period 1: 800:-, plus 100:- i medlemsavgift för nya medlemmar.

Period 2: 500:-, plus 100:- i medlemsavgift för nya medlemmar

Har man varit med på workshoppen med Mikael Rosén 29-30 april dras 100:- bort från träningsavgiften.

 

Anmälan:

Boka HÄR

 

Period 1

2/5-6/7 (19 träningstillfällen)

Måndagar 19.00-20.00 och onsdagar 19.30-20.30, tillsammans med gruppen bestämmer vi sen om vi ska träna något tidigare när vi sen simmar ute.

Period 2

8/8-31/8 (8 träningstillfällen)

 

Tävlingar

Runn Open Water i Falun, söndag den 26/6.

SM/SUM-SIM och Masters SM Open Water i Norrköping, måndag den 11/7.

Lögastrandsimningen samt Lögarängen Open Water i Västerås, söndag den 14/8.

Lindesimmet i Lindesberg, söndag den 21/8.

Motala Kanalsim i Motala, söndag den 28/8.  


Vi arrangerar gemensamma resor till dessa tävlingar. Anmälan ordnar med själv, vi ordnar med transport, lunch och depåservice! Mer information kommer finnas på vår hemsida inom kort. 


Nyhetsarkiv
Vårsimiaden 20192019-05-06 12:00
Rosenlund Sprint 20192019-04-29 09:26
Vinterneptuniaden 20192019-02-03 20:38
SUM-SIM Riks 20182018-12-18 11:28
Höstsimiaden 20182018-12-03 11:31
SWIM OPEN STOCKHOLM2018-04-11 14:53
Föräldraengagemang 2017-12-19 13:49
Ullbergstrofèn 20172017-05-02 12:24
Skomakardoppet2017-03-08 22:39
NUSS yngre i Borås2017-02-08 17:09
Höstsimiaden i Säffle2016-11-28 14:46
UGP 4, Karlskoga 20162016-10-24 19:52
2016-09-28 09:28
UGP 1 Enköping 30-31/12016-02-01 11:29
Hjälp till på NUSS...!2016-01-14 11:27
DM/JDM = Galen helg!2015-06-08 12:35
Rosenlund Sprint 20152015-05-20 10:32
Ullbergstrofèn 20152015-05-04 10:48
Höstsimiaden i Säffle 2014-11-24 11:07
 
Gilla oss på Facebook
Örebro Simallians på Instagram
Ösa Konstsim på Instagram
Stöd ÖSA
Våra arrangemang