Boka in er till vårens simskola
Vi använder Cookies för att ge dig en så bra upplevelse som möjligt.
Örebro Simallians
Utveckling - Glädje - Gemenskap
Simning

Kostföreläsning för simmare och anhörig den 10/5
2016-04-11 08:16
Den 10/5 arrangerar vi åter igen en föreläsning inom kost och prestation för simmare och förälder/anhörig. 
Denna föreläsning är till för er som förra våren inte hade möjlighet att lyssna på Malin Olofsson som då hade två stycken uppskattade föreläsningar på Scandic Västhaga. Även ni som känner att ni vill lyssna igen är självklart välkomna. 
Till hösten planeras uppföljning.
Malin Olofsson är legitimerad dietist med särskild kompetens inom idrottsnutrition och idrottsmedicin. Från hennes hemsida kan man finna dessa frågor som exempel på vad hon kommer att ta upp: 

  • Energibehov - Vad avgör hur mycket energi man behöver?
  • Kolhydrater, fett och protein – Behöver man äta av alla näringsämnen och vad fyller de för funktion i kroppen? I vilka livsmedel finner man dem? Hur mycket behövs för att prestera inom just din idrott?
  • Måltidsordning - Hur bör en dags mat se ut? När bör man äta för att prestera när det gäller?
  • Uppladdning - Hur bör kost- och vätskeintaget se ut under tävling/match? Hur genomför man en kolhydratuppladdning inför ett maraton eller annat långlopp?
  • Vätska - Hur mycket vätska behöver man? Spelar det någon roll vad man dricker?
  • Återhämtning - Vad bör man äta för att optimera sin återhämtning?
  • Kosttillskott - Finns det några kosttillskott som förhöjer prestationen? Vad fyller de olika vitaminerna och mineralerna för funktion och får man i sig tillräckligt via kosten eller bör man komplettera med tillskott? 

  • Förra året kunde man även skicka henne frågor som man önskade att hon tog upp, har ni frågor till årets föreläsning? Skicka dem då till jenny@osasim.se så sammanställs de och skickas vidare till Malin. Självklart kommer man kunna ställa frågor även på plats! 

    När: Tisdagen den 10/5 kl. 18.30
    Var: Konferensen Gustavsvik
    För: Simmare från grupperna Medley till grupp 6 samt en anhörig/simmare



    Nyhetsarkiv
    Vinterneptuniaden 20192019-02-03 20:38
    SUM-SIM Riks 20182018-12-18 11:28
    Höstsimiaden 20182018-12-03 11:31
    SWIM OPEN STOCKHOLM2018-04-11 14:53
    Föräldraengagemang 2017-12-19 13:49
    Ullbergstrofèn 20172017-05-02 12:24
    Skomakardoppet2017-03-08 22:39
    NUSS yngre i Borås2017-02-08 17:09
    Höstsimiaden i Säffle2016-11-28 14:46
    UGP 4, Karlskoga 20162016-10-24 19:52
    2016-09-28 09:28
    UGP 1 Enköping 30-31/12016-02-01 11:29
    Hjälp till på NUSS...!2016-01-14 11:27
    DM/JDM = Galen helg!2015-06-08 12:35
    Rosenlund Sprint 20152015-05-20 10:32
    Ullbergstrofèn 20152015-05-04 10:48
    Höstsimiaden i Säffle 2014-11-24 11:07
     
    Gilla oss på Facebook
    Örebro Simallians på Instagram
    Ösa Konstsim på Instagram
    Stöd ÖSA
    Våra arrangemang