Förutom detta blir du också bättre förberedd på att simma i klunga och kan fokusera på rätt saker när det sen är dags för en eventuell tävling.

Träningen passar olika färdighetsnivåer som t ex Vansbrosimmare/Open Water simmare, SwimRunners och triathleter. Träningen riktar sig till såväl motionärer som elitidrottare. Deltagarna delas upp i grupper efter färdighet vilket gör att din träning anpassas efter just din färdighet och du tränar med likasinnade.

Träningarna innehåller: 
- tekniska moment som navigering/siktning i öppet vatten, drafting (hur kan man ta hjälp av sina medsimmare), starta i grupp & bojrundning.
- träning på olika distanser, intervall och/eller sprint.

- teknikträning

Förkunskaper:
För alla, vi delar upp er i grupper, men ni bör kunna simma minst 200m i sträck, mestadels frisim.

Kostnad:

Period 1: 800:-, plus 100:- i medlemsavgift för nya medlemmar.

Period 2: 500:-, plus 100:- i medlemsavgift för nya medlemmar

Har man varit med på workshoppen med Mikael Rosén 29-30 april dras 100:- bort från träningsavgiften.

Anmälan:

Boka HÄR

Period 1

2/5-6/7 (19 träningstillfällen)

Måndagar 19.00-20.00 och onsdagar 19.30-20.30, tillsammans med gruppen bestämmer vi sen om vi ska träna något tidigare när vi sen simmar ute.

Period 2

8/8-31/8 (8 träningstillfällen)

Tävlingar

Runn Open Water i Falun, söndag den 26/6.

SM/SUM-SIM och Masters SM Open Water i Norrköping, måndag den 11/7.

Lögastrandsimningen samt Lögarängen Open Water i Västerås, söndag den 14/8.

Lindesimmet i Lindesberg, söndag den 21/8.

Motala Kanalsim i Motala, söndag den 28/8.  

Vi arrangerar gemensamma resor till dessa tävlingar. Anmälan ordnar med själv, vi ordnar med transport, lunch och depåservice! Mer information kommer finnas på vår hemsida inom kort.